Tous les articles classés dans : Sports

Top body challenge 2

Hello hello, Avant toutes choses, je commence par les banalités qui sont de rigueurs en cette période (je déteste ça car en général tout le monde s’en fiche et sur ceux qui prennent des résolutions combien les tiennent vraiment ?!) mais je m’exécute je vous souhaites une très bonne année 2016 .. Surtout la santé, comme on dit le reste suivra !! Voila voila maintenant place au tant attendu bilan des 12 semaines du top body challenge 2 !! Si vous me suivez, après la fin du premier guide où j’avais déjà une certaine évolution j’ai eu besoin de me lancer un nouveau challenge et ne pas abandonner tout mes efforts fourni!! Ça aurait été plus que dommage ! J’ai donc après une interruption repris le top body challenge 2 de Sonia Tlev. Toujours sur le même principe, il y a 3 séances de renforcement musculaire à faire par semaine couple à minimum 2 séances de cardio. Les deux premières semaines j’ai souffert le martyre je me suis même demandée si je ne devais pas …

Rééquilibrage alimentaire : bilan à plus de 7 mois

Hello, Hello, Je reviens avec un nouveau bilan .. Je sais que vous les appréciez beaucoup! Mais avant ça je dois vous donner quelques explications car comme vous l’aurez remarqué  je ne publie pas beaucoup en ce moment .. C’est un peu le Wild sur le blog !! Trop de laisser aller … Bref, cet été j’ai profité et j’ai laissé de côté le blog encore merci pour mon article sur mon saut à l’élastique il a plus que cartonné! Août j’étais en vacances j’ai profité de mon fils et de mon chéri, on est parti en vacances à la grande motte, première plage pour Baby A, il a adoré manger le sable se baigner dans la mer la grosse éclate pour lui!! Mais j’ai aussi perdu beaucoup de motivation dans tout les domaines .. Vive les apéros, les barbeuc, les hamburgers , frites et le rosé!! Ça fait un bien fou et je n’ai malgré tout pas si mal géré que ça les vacances car je suis revenus avec +1,5kg environ .. Que j’ai …

Saut à l’élastique…

Je voulais partager avec vous ma petite expérience du dimanche 2 août 2015, qui restera gravé ! Mais il faut avant que je vous livre des petites choses… Je ne vous ai pas encore tout dit sur moi et heureusement sinon vous seriez déjà lassé et moi aussi .. Tout ça pour vous dire que depuis quelques années, j’ai un petit carnet tout mignon (avec des coccinelles pour me porter chance ..) Ou je note la liste des choses que je veux faire dans ma vie … Ça peut être des choses toutes simples comme emprunter une route qui m’intriguait depuis un certains temps, mais aussi, faire du cheval, retourner un week end à Londres, allez à Carcassonne, faire du jet ski, faire l’ouest Américain, allez à Paris (j’adore être ‘touriste’ à Paris !!) Etc etc … Bref c’est assez variés et surtout je veux être  HEUREUSE .. Car ce n’est pas tout le temps évident, et ça je ne l’apprends à personne .. Le quotidien, notre routine, notre petite vie, nos petits soucis du …

Rééquilibrage alimentaire: bilan à plus de 6 mois

Et voilà, un cap de passé , le cap des 6 mois pas évident tout le temps car pour quelqu’un qui aime manger et profiter ce n’est pas toujours évident de faire attention !! Encore une fois je ne parle pas de privation bien au contraire ! Car oui je pourrais faire un régime restrictif pour perdre mes derniers kilos mais je n’ai pas envie de tout reprendre avec le bonus qui va bien donc non ! Au niveau alimentaire, ça n’a pas été jolie jolie car les barbeuc et surtout les apéros ont eu raison de moi ! Je me suis fait plaisir et c’est peu de le dire je n’ai pas repris et j’ai continuer à me dépenser , ce qui fais que je stagne niveau poids! Grâce aux réseaux sociaux et à YouTube j’ai fouiné un peu pour trouvé des comptes qui propose des recettes saines et variées , qui ne sont pas non plus trop compliquées !! Pour le moment je me renseigne et je vais essayer de mettre en application certaines …

Rééquilibrage alimentaire: Bilan à plus de 5 mois…

Hello, Purée le temps défile vraiment trop vite, l’été est bien installé la canicule est bien présente on profite un maximum .. et justement c’est bien la le problème!!!!! Comme tout les mois cet article est très attendus je ne vais pas faire durer le suspens plus longtemps… A mon habitude, je commence par le sport, je suis Ultra Méga fière de moi je garde mon rythme à courir au minimum 1 fois par semaine mon corps évolue à une bonne vitesse.. moins de centimètre au niveau des hanches, de la taille, des cuisses … de partout quoi!! et ça commence à réellement se remarquer… je suis très contente. Je garde le cap grâce au top Body challenge j’ai terminé la semaine 10 qui lu cru!! pas moi en tout cas je pensais que je baisserai les bras bien avant ! et non je tiens le bon bout j’avoue j’ai des gros moments de doute et des moments ou j’ai envie de tout arrêter mais je veux terminer ce challenge j’en suis capable et niveau exercice j’ai progressé …

Rééquilibrage alimentaire : bilan à plus de 3 mois

Bonjour, bonjour, Ça y est j’ai repris le travail, c’est un petit moment de stress pour pas mal de choses, le petit chez la nounou (ça se passe très bien!), une nouvelle organisation de notre vie et surtout moins de temps pour le sport ! Il faut que je tienne cependant un certain rythme .. Il est venu le temps de faire le point sur mon rééquilibrage alimentaire et sportif ! En en ce qui concerne le sport les cours de yoga ont été annulé pour la plupart( j’ai été vraiment déçue!!) Au mois d’avril, donc j’ai fais uniquement de la bokwa .. Pour compenser un peu je suis allé courir dur dur le début car je n’aime pas trop ça et j’ai peu d’endurance ma nièce de 7 ans m’a accompagnée du coup c’était top on a couru 45 min a peu près avec des pauses bien évidemment !! J’ai téléchargé l’application Nike+ Running pour essayer de voir mon « évolution » si évolution il y a!!! A voir dans le temps.. Je me suis lancée un …

Rééquilibrage alimentaire : Bilan à plus de 2 mois…

Hello Hello, J’essaie de me tenir à un bilan plus ou moins tout les mois..sur mon rééquilibrage, mon sport … Par quoi commencer .. pour ne pas se mentir ce mois-ci je l’ai trouvé difficile j’ai laissé tomber le BBG puis je l’ai re re commencer je me démotivée un max! Ce n’est pas une question de temps car quand on veut on peut c’est plus la flemme ou un manque de motivation… j’essaie de ne pas lâcher mais il y a des exercices pas simple du tout et j’ai un petit brin de nostalgies de ma facilité pour le sport je m’encroûte et trouve pas mal d’excuses mais je n’ai pas lâcher totalement j’ai repris. D’ailleurs ma zumba du mardi à été remplacée par de la Bokwa fitness  c’est une discipline que je ne connaissais pas le moins du monde mais c’est sympa! on mouille le maillot et il faut s’amuser c’est le principal!  C’est inspiré de la danse sud africaine et de la boxe, cela consiste à dessiner des lettres et des chiffres avec …